変わる変わる〜
こんばんは^ ^えつこです！
4月から体づくりを始めました♫
今年も体を絞って、6パック作ります^ ^
空き時間にトレーニングしてますよ〜
やっぱりヨガ系になりがちなので、気をつけていろんな種類の筋トレを、苦手なふっきんを頑張ってます❤︎
腹筋は1階の整体院の楽トレマシン乗った方が早いんですけど、そこは自力でやっとこうかと。
もともとカロリー低め、炭水化物少なめな毎日なのですが、筋肥大のためによく食べてます。もちろん、タンパク質最低1日100gとビタミンミネラル、良質な脂質もバランス良く！
で、久々にポーズ写真見比べてみました！！
約1年前:2018年3月28日
そして今日:2019年4月16日
その日の調子もあるのですが、ポーズだけじゃなく体型変わったなーって驚き！！
腹筋周りが筋肉増えて、太ももお尻ちっちゃくなってる❤︎
ヨガはもう15年やってるけど、ここまで変わってきたのはこの1年ほど。
これからも楽しみや♫
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えつこ
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