ウェイトロスチャレンジ
こんにちは^ ^えつこです！
現在減量にチャレンジ中のNさん。
先月はお仕事の都合などにより、成果が出ませんでしたが…
今月はなんと1ヶ月でー3.2kg！！
うち、2.2kgは脂肪ですので、
15,800kcal分の脂肪燃焼ができておられます！！
横から見たお腹周りの変化！素晴らしいですね！！
もしこれを運動だけで消費するなら…毎日90分のジョギングをすれば達成できます。
が、正直、太るってことは食べ物の問題が8割です。
運動で痩せれないことはありませんが、とても大変です。また逆に太る方もいます。
食事(栄養)を変えれば、運動なしでも2〜3ヶ月で10kgを健康的に減量することも可能です！
しっかり記録しながら、何をすべきか修正、また健康的な生活習慣を身につけ、人生を健康にハッピーに過ごしましょう♬
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えつこ
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