うちトレ！！ 腰痛予防&基礎代謝アップ 基本の体幹トレーニング
こんにちは^ ^えつこです！
健康づくりは
栄養8割:運動2割
がゴールデンルールです❤︎
運動も
①筋トレ系
②持久系
を組み合わせるとよりgood！！
特に体の基盤となる体幹を鍛えておくことは、ダイエットにも健康にも重要ですよ〜
一緒にlets try！！
おうちでもコツコツやってみてくださいね❤︎
えつこ
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