ダイエットシリーズ〜水分補給③〜
昨日は何リットル水分補給しましたか？
伝えたいことが多すぎて、水分補給シリーズが終わらないえつこですw
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体の60%は水分。
水分は生きていくのに欠かせない。
水分不足が何を引き起こす？
水分不足で起きる体への負担
<健康面>
「血液が濃縮される」
→血液の水分量が減り、血液が流れにくく詰まりやすくなる。
→酸素や栄養が体の隅々に届きにくくなるため疲れやすく、回復も遅くなる。
→熱中症になりやすい。
→血液が流れにくいため心臓に負担がかかる
→脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくなる
ダイエット以上に大問題！
命を守るために水分補給しましょう！
命だなんて大袈裟な！と思ったあなた。
大袈裟ではありません！！
また、
代謝の良い体、脂肪燃焼できる体
は、
細胞に十分な栄養が届いている
ことが前提です。
水分不足で血液の流れが悪いと、細胞に十分な栄養が届きづらくなります。
栄養不足の弱った細胞が、エネルギーをじゃんじゃん燃やす？
なんて、どう考えても無理な話。
実際にバランスの良い栄養をとっていても、「水分不足の方は痩せるスピードが遅い」
のが事実です
次回はなぜ、
水分補給した方が痩せる
のかをアップしますね〜(*´ー｀*)
えつこ
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